中山清潔公司五金門窗巧打掃
五金是整個(gè)內(nèi)門的靈魂，包括拉手、鎖體、合頁(yè)等，它們身材雖小，作用重大。內(nèi)門的使用壽命關(guān)鍵在于五金的保養(yǎng)。
不銹鋼拉手及不銹鋼其它五金可用亮潔劑擦拭，可增添光亮。
合頁(yè)、吊輪、腳輪等活動(dòng)部件在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)中可能會(huì)因?yàn)榛覊m的粘附而降低性能，每半年左右點(diǎn)一、兩滴潤(rùn)滑油可保持其順暢。
鎖芯轉(zhuǎn)動(dòng)不夠靈活時(shí)，可從鉛筆芯上刮下少量黑色粉末，輕吹入鎖孔中。這是因?yàn)槠渲械氖煞质呛芎玫墓腆w潤(rùn)滑劑。切忌滴入潤(rùn)滑油，因?yàn)檫@樣會(huì)更加容易粘附灰塵。
特別要注意拉手旋轉(zhuǎn)拉伸的方向，忌用死力。尤其要教育兒童，不要懸吊在門把手上搖蕩，既容易發(fā)生危險(xiǎn)又可能對(duì)內(nèi)門造成損害。
如何調(diào)理春節(jié)綜合征
每年，過(guò)完春節(jié)長(zhǎng)假，不少人會(huì)患上“春節(jié)綜合征”。專家提醒大伙：不管是節(jié)日，還是平時(shí)，都要有主動(dòng)調(diào)適自己心理、睡眠和飲食的意識(shí)和能力，以防“春節(jié)綜合征”侵襲日常生活和工作。
何謂“春節(jié)綜合征”
專家介紹說(shuō)，“春節(jié)綜合征”，實(shí)際上并不是指某種具體的疾病，而是指在七天長(zhǎng)假前后過(guò)程中由于生活規(guī)律、生活節(jié)奏、社會(huì)角色的變化和調(diào)整，所引發(fā)的一系列身心不適應(yīng)。包括各種軀體癥狀、心理問(wèn)題和社會(huì)適應(yīng)問(wèn)題，還可以理解為某些疾病狀態(tài)和亞健康狀態(tài)。
“春節(jié)綜合征”在“假日綜合征”中表現(xiàn)為明顯。這不僅僅因?yàn)槿藗冞B續(xù)休息了七天，改變了以往的生活規(guī)律，更主要的是，春節(jié)作為我國(guó)重要的傳統(tǒng)佳節(jié)，在人們的實(shí)際生活中具有重要的心理內(nèi)涵。
“春節(jié)綜合征”主要的生理表現(xiàn)為：渾身乏力、嗜睡、精力不集中、厭食、恐懼、孤獨(dú)和出現(xiàn)頭暈、口干舌燥、煩躁、腹痛腹瀉等癥狀。容易出現(xiàn)的癥狀有：疲憊、神經(jīng)性厭食、工作恐慌——不想上班。
壓力和亞健康是主因
導(dǎo)致“春節(jié)綜合征”的心理壓力，是在日常生活中不斷蓄積起來(lái)的，與許多人對(duì)春節(jié)功能的認(rèn)識(shí)誤區(qū)相關(guān)。
春節(jié)原來(lái)是緩解一年的緊張工作，全家團(tuán)聚、享受天倫之樂(lè)的重要日子。可事實(shí)上，常常把春節(jié)變成了為工作進(jìn)行“鋪墊”、請(qǐng)客送禮、應(yīng)酬吃飯的“突擊階段”，如果不是那么緊張、功利，心理負(fù)擔(dān)就會(huì)減輕許多。
再就是“說(shuō)者無(wú)心，聽(tīng)者有意”，對(duì)自己和生活的期望值過(guò)高。春節(jié)，親朋好友相聚，難免談起過(guò)去的一年。得意者往往沾沾自喜，失意者往往懊悔沮喪，如果一味攀比，難免自卑、產(chǎn)生挫敗感，而這種挫敗感，會(huì)因春節(jié)的到來(lái)顯得尤為強(qiáng)烈。因?yàn)椋S多人視春節(jié)為自我辭舊迎新的象征，一旦心態(tài)失衡，就會(huì)感覺(jué)一年“不順”。
對(duì)于春節(jié)期間出游、返鄉(xiāng)的人來(lái)說(shuō)，春運(yùn)的擁擠、往返時(shí)間的緊迫，長(zhǎng)時(shí)間乘坐飛機(jī)、火車、輪船也可能會(huì)讓一些人產(chǎn)生嚴(yán)重的身心壓力。
平時(shí)處于“空巢”狀態(tài)的許多中老年人，大都期望春節(jié)期間能夠家庭團(tuán)聚，子女多回家住住。而子女不僅要考慮到父母和親友方面的各種應(yīng)酬，他們還有自己的家庭和事務(wù)需要處理。一些“新新人類”，他們有張揚(yáng)自我的強(qiáng)烈愿望，不愿意遵從長(zhǎng)輩的安排，他們希望通過(guò)新奇、強(qiáng)烈的刺激宣泄平時(shí)蓄積的心理能量。家庭內(nèi)部期望值的差異，也會(huì)引發(fā)失落、緊張、沮喪和不滿。
如何調(diào)理“春節(jié)綜合征”
專家介紹，擺脫“春節(jié)綜合征”，要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己“假日期盼”心理，提前進(jìn)行“角色轉(zhuǎn)換”，可從以下幾個(gè)方面調(diào)節(jié)：
首先，假期后幾天，好別讓自己再處于興奮狀態(tài)。好好待在家里，把自己放回平日的生活規(guī)律中。提前想想明天該做什么，理清頭緒，盡量平復(fù)躁動(dòng)的心。
其次，剛開(kāi)始工作不宜太緊張、強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)循序漸進(jìn)，以免因節(jié)奏突然變化導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。上班后，可以多和同事聊聊天，如果工作允許，可以和同事邊聊天邊工作，減少工作的疲勞感，通過(guò)自我放松的方法減輕節(jié)后綜合征。
第三，工作半個(gè)小時(shí)左右應(yīng)該自己休息一下。因?yàn)楦鶕?jù)研究，人的注意力大約持續(xù)半小時(shí)之后開(kāi)始減弱，這時(shí)適度的休息不但可以提升專注力，更重要的是改變一下已經(jīng)保持很久的姿勢(shì)。此時(shí)，好的運(yùn)動(dòng)就是伸展運(yùn)動(dòng)，從肩頸、腰背到四肢，讓繃緊的肌肉伸展、拉長(zhǎng)。
第四，要注意休息，盡快恢復(fù)正常生活規(guī)律，爭(zhēng)取早睡早起，中午盡量保證半小時(shí)的小憩。同時(shí)適當(dāng)承擔(dān)一些工作任務(wù)，盡快進(jìn)入工作狀態(tài)。
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有些人會(huì)沉浸在春節(jié)或旅游的回憶中，其中愉快的事情或郁悶的事情，會(huì)讓人很難在心理上轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)。北京市第二外國(guó)語(yǔ)學(xué)院旅游管理學(xué)院教授王志佑說(shuō)，春節(jié)或旅游收獲的消化，可以今后一段時(shí)間內(nèi)做，不急于一時(shí)一地。另外，少數(shù)有不愉快經(jīng)歷的人，也應(yīng)該自我調(diào)節(jié)，淡忘它，變春節(jié)感受為精神收獲，以充沛精力投入工作。
http://www.gluesys.cn/note4x32g/heyot-114.htm
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